Se você está em busca de um cabelo mais saudável, hidratado e livre de frizz, o cronograma capilar é a solução perfeita! Esse tratamento é uma rotina de cuidados que envolve etapas específicas para atender às necessidades do cabelo, seja ele seco, oleoso, poroso ou com queda. Vamos explorar cada uma dessas etapas e te mostrar como montar o seu cronograma capilar caseiro, incluindo dicas para combater queda de cabelo e tratar cabelos porosos.
O que é o cronograma capilar?
O cronograma capilar é um método que divide o cuidado dos fios em três etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Essas etapas têm o objetivo de suprir diferentes necessidades do cabelo:
- Hidratação: repõe a água dos fios, conferindo maciez e maleabilidade.
- Nutrição: devolve óleos essenciais, melhorando a elasticidade e reduzindo o frizz.
- Reconstrução: fortalece e repõe proteínas, como a queratina, para cabelos mais resistentes.
Por que Fazer o Cronograma Capilar?
Foi criado para devolver aos fios, independente da sua curvatura, tudo o que foi perdido ao longo do tempo, devido a ação de fatores externos.
Normalmente os fios de cabelo, devido a todas as agressões que sofrem, como alisamentos, tinturas, excesso de sol, água de lavagem muito quente, sal, cloro, chapinha e secador, precisam de todos os tipos de tratamento.
Assim é comum os cabelos estarem não somente desidratados, mas também desnutridos e com perdas de massa. Daí a importância desse tratamento. Então, o cronograma capilar é para todo o mundo.
Entendendo a estrutura do cabelo
Nosso cabelo é composto basicamente de proteínas, gorduras (lipídios) e água.
Cerca de 90% da massa do nosso cabelo é composta de queratina, uma proteína, que vai sendo perdida como resultado das agressões. As principais perdas são promovidas por processos químicos, como coloração, descoloração, permanentes e alisamentos. Por isso, nosso cabelo precisa de máscaras de reconstrução, que são ricas em proteínas ou aminoácidos, para repor (ou reconstruir) o que foi perdido.
Além disso, o fio de cabelo tem minerais, o mais importante é o enxofre, que funciona como um suporte para a queratina. Normalmente as máscaras de reconstrução também são ricas em minerais. O objetivo é compensar as perdas e permitir a fixação das proteínas das máscaras nos fios.
O cabelo possui também uma média de 3% de gorduras. Essas são eliminadas pelo uso de xampus e água de lavagem muito quente. Por essa razão o cabelo precisa de máscaras de nutrição, ricas em lipídios, que irão repor essa gordura perdida.
A estrutura do fio de cabelo possui ainda água. Essa também vai sendo perdida, principalmente pela ação do sol, do calor do secador e da chapinha. Com isso ele vai ficando desidratado e fica com a aparência de seco. Portanto, necessita receber máscaras de hidratação, ricas em elementos que objetivam repor a umidade perdida.
Como Fazer o Cronograma Capilar?
Como o cabelo vai perdendo massa (proteínas e lipídios) e água com todas as agressões que os fios sofrem, é necessário repor essas perdas com tratamentos periódicos. Em geral, um cronograma capilar padrão segue um período de 4 semanas. Nesse período serão supridas todas as perdas para restaurar complemente os fios.
Em resumo, o cronograma capilar é a agenda de tratamentos do seu cabelo e intercala os 3 tipos principais de tratamento: hidratação, reconstrução e nutrição.
Cronograma capilar padrão
No primeiro mês é recomendável começar com o cronograma padrão e mais completo. Depois que seu cabelo já estiver recuperado, você já pode montar um cronograma mais específico.
Assim, o cronograma padrão é composto de 8 hidratações mensais, 3 nutrições e uma reconstrução. Cada tratamento é feito com um intervalo de 48 horas (2 dias) até o tratamento seguinte, fechando um ciclo.
Cronograma capilar para cabelos muito danificados
Caso seu cabelo continue muito fraco, elástico e se partindo com facilidade, evolua para o cronograma para cabelos muito danificados. Nesse são feitas 6 hidratações, 4 tratamentos nutritivos e duas reconstruções.
Em geral todo cabelo precisa de pelo menos uma reconstrução mensal para repor a massa capilar e a queratina perdidas ao longo dos dias. Mas se você faz qualquer química frequentemente, talvez seja preciso manter duas aplicações de máscara de reconstrução por mês. Avalie os resultados.
Cronograma Capilar Caseiro
Para quem prefere um cronograma caseiro, é possível usar produtos e ingredientes naturais facilmente encontrados. Veja algumas dicas para cada etapa:
- Hidratação caseira: use máscaras de hidratação com babosa, mel ou açúcar.
- Nutrição caseira: óleos como o de coco, oliva ou rícino são ótimos para nutrir os fios.
- Reconstrução caseira: invista em máscaras ricas em proteínas, ou faça uma mistura com gelatina sem sabor para um efeito mais acessível.
Cronograma Capilar para Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, como estresse, genética ou fragilidade dos fios. O cronograma para queda inclui uma atenção especial à nutrição e à reconstrução:
- Nutrição: aplique óleos fortalecedores no couro cabeludo, como o óleo de coco, para estimular o crescimento saudável dos fios.
- Reconstrução: inclua produtos ricos em queratina e aminoácidos, uma vez por semana, para fortalecer a estrutura capilar.
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Cronograma Capilar para Cabelo Poroso
Cabelos porosos absorvem produtos rapidamente, mas também perdem essa hidratação com facilidade. Nesse caso, o cronograma capilar ajuda a selar a fibra e a manter os nutrientes por mais tempo. Dê preferência a uma rotina com foco em:
- Nutrição: a porosidade pede óleos densos, como o de abacate e o de macadâmia.
- Reconstrução: máscaras ricas em proteínas ajudam a “fechar” as cutículas, mantendo a hidratação e a nutrição por mais tempo.
Elabore o seu cronograma capilar personalizado
Caso seu cabelo seja normal ou oleoso, você não precisa nutrir mais do que duas vezes por mês. Portanto, se preocupe mais com as hidratações. Contudo, se ele for seco ou misto pode ser necessário nutrir toda semana.
Depois que você estiver com seu cabelo completamente recuperado já dá para espaçar mais os tratamentos. Ou seja, dá para reduzir as aplicações das máscaras para duas ou até uma vez por semana. Seu cabelo é quem vai “dizer” para você.
Como fazer a hidratação do cabelo
Como já mencionado, a hidratação tem como objetivo fazer uma reposição da água, trazendo de volta ou mantendo a elasticidade, a maciez e o balanço dos fios. Todos os cabelos, portanto, precisam desse tipo de máscara, até mesmo os muito oleosos.
A etapa de hidratação ajuda a deixar o cabelo mais maleável e com bastante brilho. O cabelo estará precisando de hidratação quando ele estiver opaco, quebradiço e sem vida. Você reconhece um cabelo desidratado por ele ser muito leve e armado e por embaraçar quando molha.
A hidratação é o único processo que não tem limite. Você pode hidratar o cabelo toda a vez que lavar e que não for aplicar outro tipo de máscara. Para ver quais ingredientes devem constar nas máscaras de hidratação clique aqui.
Importante: sempre aplique qualquer máscara afastada uns 5 dedos da raiz, pois os produtos podem se acumular nos folículos presentes no couro cabeludo prejudicando ainda mais os cabelos.
Como fazer a nutrição do cabelo
A nutrição protege os cabelos contra as agressões diárias, que causam ressecamento, frizz e o enfraquecimento dos fios. A nutrição ou umectação é recomendada para cabelos porosos, sem balanço e com frizz, características muito comuns aos cacheados e crespos, mas não exclusivos deles.
Isso porque a curvatura dos fios cacheados e crespos impede que a oleosidade natural do couro cabeludo chegue até as pontas. Mas cabelos lisos e ondulados também precisam de nutrição.
A nutrição devolve aos cabelos os lipídios, que são basicamente as gorduras produzidas pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Essa gordura natural cria uma película protetora que impermeabiliza os fios, alinhando as cutículas. Um cabelo nutrido apresenta-se com brilho, alinhado e até mais liso.
Os componentes das máscaras nutritivas, portanto, são óleos e manteigas vegetais.
A nutrição, contudo, pode ser feita de 3 formas:
- Com máscaras de nutrição: para serem aplicadas durante o banho, com tempo de ação de 2 a 5 minutos. Veja a lista de ingredientes que compõem as máscaras de nutrição clicando aqui.
- Umectação com óleo vegetal: aplica-se por todo o cabelo cerca de 30 minutos antes de lavar.
- Umectação noturna: o óleo (ou maionese capilar) é aplicado nos fios e permanece durante toda a noite. Só é retirado na manhã seguinte com a lavagem. É indicada quando os fios encontram-se extremamente ressecados.
Como fazer a reconstrução do cabelo
A reconstrução salva os fios dos danos físicos, térmicos e ambientais. Ela repõe as proteínas e devolve a força e a estrutura dos fios. Cabelos que precisam de reconstrução são aqueles que vão afinando em direção as pontas, estão ralos e quebradiços.
Como eles perderam massa estão fracos, elásticos e com pontas duplas, normalmente porque sofreram processos químicos como alisamentos e descolorações.
Assim, se você não tem nenhuma química no cabelo, não há necessidade de aplicar máscaras de reconstrução todo mês. Dá para fazer a cada 45 dias e até de 2 em 2 meses.
Para ver a lista de ingredientes que devem estar presentes na máscara reconstrutora clique aqui.
É bom você saber que é normal que o cabelo fique um pouco mais rígido, armado e grosso após a aplicação de uma máscara de reconstrução. É para isso mesmo que ela serve, para devolver a massa perdida. Assim, depois de 48 horas faça uma hidratação para seu cabelo voltar a ficar bem macio.
Duas coisas importantes que você deve saber quando for escolher máscaras reconstrutoras que contenham queratina na fórmula:
- A queratina em excesso faz mal para o cabelo e pode deixá-lo enrijecido e quebradiço. Portanto não faça mais do que duas vezes por mês.
- Nunca faça uma reconstrução sem antes fazer uma hidratação e uma nutrição. Como a reconstrução sela as cutículas do fio por fora é importante que por dentro ele já esteja hidratado e nutrido.
Como potencializar as máscaras de cabelo
Sempre lave o cabelo antes com xampu, tire o excesso de água com uma toalha e aplique a máscara. Depois torça gentilmente os cabelos, faça um coque e prenda com uma presilha. Se preferir cubra os cabelos com uma touca metalizada (tem aqui nesse link) para potencializar a ação do creme.
Para qualquer tipo de máscara deixe sempre o tempo recomendado pelo fabricante. Nem mais, nem menos. A seguir, faça o enxágue completo do produto.
Existem máscaras de tratamento que solicitam a aplicação do condicionador antes. Já outras recomendam depois. Faça conforme especificado.
Dicas Finais
Para otimizar o cronograma, lembre-se de sempre lavar bem o cabelo antes de aplicar qualquer tratamento e evite o uso excessivo de calor. Ajuste seu cronograma conforme o cabelo responde aos tratamentos, lembrando que ele pode ser personalizado conforme a necessidade. Lembres-se que para os resultados aparecerem é preciso dedicação e comprometimento, não há milagres.
O que você achou? Vai começar a tratar do seu cabelo conforme um cronograma capilar?
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Bom dia, tenho uma dúvida, entre uma hidratação/nutrição/reconstrução o cabelo deve ser lavado normalmente?
Meu cabelo é muito oleoso e tenho q lavar todo dia.
Obrigada
Bom dia, Bruna! Você pode sim lavar seus cabelos normalmente entre os tratamentos só com xampu e condicionador próprios para cabelos oleosos. Nunca aplique condicionador próximo da raiz para não deixar seus cabelos ainda mais oleosos. Você já experimentou usar shampoo seco na raiz para espaçar mais as lavagens? Dá só uma lida nesse post que eu fiz sobre shampoo seco: https://almanaquedamulher.com/cat-cabelos/tudo-sobre-o-shampoo-seco/. Espero ter ajudado. Um abraço!