Você já percebeu que seu cabelo está ficando mais ralo, com menos volume e difícil de modelar? Pode ser afinamento capilar – um problema super comum, mas que muita gente confunde com queda de cabelo. Se você está passando por isso ou conhece alguém que está, fica aqui comigo que eu vou explicar tudo: o que é, por que acontece e, claro, o que fazer para melhorar!
Afinamento capilar
O que é afinamento capilar?
Diferente da queda, onde o fio se desprende da raiz e cai, o afinamento acontece quando o diâmetro do fio diminui. Ou seja, o cabelo continua ali, mas vai ficando mais fino, fraco e com menos densidade.
Na prática, o cabelo parece ralo, perde volume, e até aquele rabo de cavalo que antes era cheinho agora está mais murcho, sabe? Somam-se a lista ressecamento, sensibilidade no couro cabeludo e, em situações mais severas, calvície.
O afinamento capilar é hoje a maior reclamação relacionada a cabelos, tanto nos consultórios dos dermatologistas quanto nos salões. Mas antes do desespero, uma boa notícia. É um quadro progressivo. Ou seja, quando diagnosticado logo no início é possível tratar.
Principais causas do afinamento capilar
São vários os fatores que podem desencadear esse problema. Os mais comuns são:
- Genética: se alguém da família já teve afinamento ou calvície, é bom ficar de olho.
- Alterações hormonais: comum na menopausa, pós-parto e até por uso de anticoncepcional.
- Estresse: sim, ele também pode refletir no couro cabeludo.
- Alimentação desequilibrada: dietas restritivas que provocam carência de proteínas, ferro, zinco, biotina e vitamina D afeta diretamente os fios.
- Uso excessivo de química e ferramentas de calor: progressiva, descoloração, chapinha todo dia… tudo isso enfraquece o fio ao longo do tempo.
- Envelhecimento natural: com o passar dos anos, o cabelo vai mudando sua estrutura.
Causa genética
O afinamento também pode ser um sintoma de um problema maior: a alopecia androgenética. A característica principal da alopecia androgenética é a queda continuada dos cabelos com substituição por fios cada vez mais finos e menores até a interrupção do crescimento. Em mulheres muito raramente evolui para a calvície total.
É causada principalmente por fatores hereditários, como resultado da estimulação dos folículos pilosos pela testosterona. Ao atingir o couro cabeludo de pacientes com tendência genética para a calvície, a testosterona sofre a ação de uma enzima, a 5-alfa-redutase, e é transformada em di-hidrotestosterona (DHT).
É a DHT que vai agir sobre os folículos pilosos promovendo a sua diminuição progressiva a cada ciclo de crescimento dos cabelos, que vão se tornando menores e mais finos.
O resultado final deste processo de diminuição e afinamento dos cabelos é a rarefação difusa dos fios. Essa rarefação também provoca o afastamento da linha de implantação para trás, deixando a testa maior.
Para interromper a queda e reverter esse problema é essencial procurar um dermatologista. Há tratamentos, como shampoos, loções, injeções no couro cabeludo, e até laser, que prometem bons resultados.
A influência dos hormônios
As mudanças hormonais são a causa principal de afinamento capilar em mulheres. Alterações nos níveis de testosterona, e dos hormônios femininos, em fases como a gestação e menopausa podem provocar e acentuar o afinamento dos fios.
O pós-parto também produz mudanças hormonais radicais que podem contribuir para a queda. Mas a boa notícia é que essa queda é normalmente temporária e os fios logo voltam a nascer.
Já a menopausa afeta cada mulher de forma diferente. Mas o afinamento capilar é um sintoma comum. A queda do estrogênio pode causar o encolhimento dos folículos capilares. Enquanto os cabelos remanescentes perdem volume e densidade e se tornam mais propensos à quebra. Nesse caso é importante consultar um ginecologista para uma avaliação mais completa. Pode ser necessária uma reposição hormonal para controlar os sintomas mais desagradáveis.
Stress
O afinamento capilar, muitas vezes, é uma reação do organismo a uma mudança ou algum estresse a que está sendo submetido.
Nesse caso é preciso tomar atitudes que minimizem as ações do stress no corpo. Atividades como massagens relaxantes, leituras, meditação e uma boa higiene do sono para dormir melhor podem ajudar.
Dietas restritivas
As dietas restritivas, pobres em proteínas, ferro, zinco, biotina e vitamina D podem provocar afinamento capilar pela queda excessiva. Isso porque na falta de nutrientes o organismo prioriza os órgãos vitais, deixando os cabelos e unhas como os últimos da fila.
Por isso é importante ter alimentação balanceada para parar a queda e permitir o crescimento de novos fios. Para isso varie sempre os alimentos e monte pratos sempre coloridos, feitos com ingredientes naturais. Ou seja, descasque mais e desembale menos.
Também pode ser necessário suplementar nutrientes, com suplementos como o Nouve (LINK), Imecap (LINK) e o Lavitan (LINK) para frear o problema. Procure um médico ou nutricionista para mais informações.
Cuidado também com a estratégia do jejum intermitente para emagrecer. Se for feito de qualquer jeito, sem nenhum acompanhamento profissional, pode também levar a queda de cabelo.
Afinamento capilar por procedimentos químicos
Engana-se quem pensa que o afinamento capilar está diretamente relacionado a realização de procedimentos químicos, como tintura e escova progressiva. Porém, é fundamental saber que toda química pode agravar o processo.
Isso porque a realização de tinturas e escovas progressivas promove uma agressão na estrutura capilar, desde a cutícula até o córtex, causando a desproteinização. Essa perda de proteínas deixa os fios muito frágeis e se rompendo facilmente por qualquer manipulação.
A dica, então, é sempre seguir um cronograma capilar de tratamento dos fios, pós procedimentos químicos, para repor todos os componentes perdidos. Não sabe como fazer veja também o post Cronograma Capilar: Como Fazer o Seu em Casa para Fortalecer e Revitalizar os Fios.
Quebras por ação física de ferramentas
O uso abusivo de ferramentas como secadores, pranchas e babyliss também pode contribuir para o afinamento capilar. Mas a verdade é que esse tipo de comportamento não faz o fio de fato afinar. O que acontece é que conforme o afinamento acontece, o cabelo fica mais suscetível a danos mecânicos, como a quebra, favorecidos pelo uso desses equipamentos.
Assim, é importante evitar o uso desses aparelhos sempre que possível. Mas se for utilizá-los, não abra mão de sempre aplicar um bom protetor térmico antes, para proteger os fios. Eu gosto muito de um da Truss (LINK).
Como saber se estou com afinamento capilar?
Além da perda de volume e da aparência rala, outros sinais que podem indicar afinamento são:
- Fios quebradiços e frágeis
- Frizz em excesso (porque o fio está mais fino e rebelde)
- Couro cabeludo começando a aparecer em certas áreas (como na risca central)
- Menor fixação de penteados
Se você se identificou com mais de um desses sinais, vale a pena começar a tratar.
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O afinamento tem solução?
Na maioria dos casos, sim! Mas o segredo está em identificar a causa e tratar o couro cabeludo com constância e paciência. Aqui vão algumas dicas que funcionam de verdade:
1. Aposte em shampoos fortalecedores
Shampoos fortalecedores ajudam a limpar sem agredir e ainda tratam o couro cabeludo. Dê preferência para fórmulas que contenham ativos como cafeína, biotina, pantenol, niacinamida, entre outros. Confira opções a seguir: LINK1, LINK2 e LINK3.
A L’Oréal lançou recentemente uma linha para cabelos afinados e sem volume: Elseve Collagen Lifter, composta de shampoo (LINK), condicionador (LINK), máscara (LINK), creme de pentear (LINK) e leave-in (LINK).
2. Use tônicos capilares
Tônicos são ótimos para estimular o crescimento e o fortalecimento dos fios. A maioria deve ser aplicada direto no couro cabeludo com massagem leve. Confira opções: LINK1, LINK2 e LINK3.
Outras opções são as ampolas de tratamento como a da L’Oréal Professionnel Aminexil Advanced (LINK). Seus principais ingredientes são o Aminexil e Ômega-6. Os dois compostos, quando combinados, geram ótimos resultados no aumento da densidade dos fios.
E o Night Density da Nioxin (LINK) que é um tratamento intensivo dermatologicamente testado. Estimula com eficácia o aumento da densidade capilar ao reduzir a queda de cabelos associada à oxidação da superfície do couro cabeludo.
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3. Cuide da alimentação
Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B faz toda diferença. Se necessário, converse com um médico sobre suplementação.
4. Evite químicas agressivas
Dê um tempo na progressiva, descoloração ou alisamentos. O cabelo precisa de um respiro pra se recuperar.
5. Hidrate e reconstrua os fios
Cabelos afinados também precisam de hidratação e, principalmente, reposição de massa capilar. Máscaras reconstrutoras com queratina e colágeno ajudam muito. Entenda os diferentes tipos de máscaras capilares no post: Máscaras de hidratação para cabelo: entenda as diferenças.
6. Consulte um dermatologista
Se o problema persistir ou piorar, não pense duas vezes: um especialista pode investigar causas mais profundas, como a alopecia androgenética, e indicar o tratamento ideal.
Pra finalizar…
O afinamento capilar não é motivo de desespero – mas merece atenção. Com os cuidados certos e um olhar mais carinhoso para o seu couro cabeludo, dá sim pra recuperar a força e o volume dos fios! Se você já passou ou está passando por isso, me conta aqui nos comentários como tem sido sua experiência. Vamos trocar dicas! Enfim, por hoje é só. Siga o Almanaque da Mulher no Instagram, Pinterest e também no Facebook. Para perguntas ou comentários use o espaço no cabeçalho do post.