Perder peso não precisa ser uma tarefa árdua ou restritiva. Pequenas mudanças inteligentes em nossa alimentação podem fazer toda a diferença quando se trata de alcançar nossos objetivos de perda de peso. Em vez de adotar dietas radicais ou cortar alimentos que amamos, podemos fazer trocas inteligentes que nos ajudam a emagrecer de forma saudável … Ler mais
Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma dose extra de coragem! Mas ajuda muito uma produção quentinha para evitar que a sensação de frio faça você recuar, furando sua programação fitness. Além disso, um look charmoso e bem produzido é um … Ler mais
Você já ouviu alguém dizer que treinar em jejum ajuda a queimar mais gordura? Essa prática virou tendência entre muitas pessoas que buscam resultados rápidos no corpo. Mas será que ela realmente funciona? Treinar em jejum nada mais é do que praticar exercícios antes da primeira refeição do dia. Como o corpo está sem energia vinda … Ler mais
Sabe quando você vai ao supermercado e vê um legume ou hortaliça com um preço super em conta, mas acaba comprando pouco porque tem medo de não conseguir consumir tudo antes que estrague? Ou então, pelo contrário, quando você se empolga e compra demais, porém depois percebe que não conseguirá preparar tudo antes de estragar? Então, … Ler mais
Eu não sei se também acontece com você, mas observo que em certos períodos do mês fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o ciclo menstrual. Mas sabia … Ler mais